LE SLOW SEX OU LA SEXUALITÉ CONSCIENTE: QU’EST-CE QUI CHANGE?
Ce mois-ci, je souhaite vous parler d’un autre sujet qui a complètement changé ma vision et ma pratique de la sexualité. Je veux parler ici du slow sex ou de la sexualité consciente.
Qu’est ce que le slow sex ou le sexe conscient?
Le Slow Sex ou faire l’amour en conscience nous parle de “ralentir dans la manière de faire l’amour, de la capacité à être pleinement présent et conscient dans l’instant afin de vraiment ressentir la vie dans nos cellules plutôt que de la traverser tellement vite que tout nous échappe (…) L’acte sexuel peut (ainsi) passer d’un acte rapide et répétitif à quelque chose de captivant, épanouissant et inspirant.” (Diana Richardson, Slow Sex: faire l’amour en conscience, 2013). “
En quoi la connaissance et la pratique du sexe conscient a t-il changer ma manière de faire l’amour?
La découverte de la sexualité en conscience a complètement déconstruit mes croyances autour de la sexualité. J’ai appris que toutes les techniques qui soi-disant “marche à tous les coups”, nous coupent complètement du moment et de notre réel potentiel orgasmique. J’ai également appris à me concentrer sur mon propre plaisir, pour notre plus grand plaisir à tous les deux. J’ai constaté qu’en lachant la quête de l’orgasme, je pouvais m’abandonner à toutes sortes de plaisirs, allant même jusqu’à l’extase. J’ai aussi appris que le fameux schéma PPED* (préliminaire, pénétration, éjaculation, dodo) qui nous ai communément “vendu” n’a pas de sens et est tellement limitant. Maintenant que ceci est dit, rentrons un peu plus dans les détails.
*Terme/expression transmis par la magnifique Elodie Mas lors de ma formation de thérapeute psycho-corporelle sur la voie de la rose tantrique.
“TELLE TECHNIQUE MARCHE A TOUS LES COUPS”
En suivant ce fameux modèle de la performance qui nous est inculqué de toutes parts (magazines féminins, livres technico-pratiques, porno, etc) on tombe finalement vite dans une certaine routine. Comme le dit si bien Margot Fried-Filliozat dans son livre L’Intelligence Intime: libérez votre désir et inventez votre sexualité (2022): “Nous sommes généralement si désireux.euses de “bien faire”, que lorsque quelque chose fonctionne, nous nous y accrochons et répétons l’opération. Or nous ne pouvons mémoriser une série de gestes et nous attendre à ce qu’ils correspondent chaque fois au besoin de notre amoureux.se.” Vu que la sexualité traditionnelle “occidentale” est basée sur la performance avec cette fameuse quête de l’orgasme, on fait l’amour avec sa tête pour mettre en place la meilleure technique/pratique et non avec le ressenti et l’envie des corps sur le moment. En effet, au lieu d’être concentré sur la magie des sensations, des besoins, des envies, des désirs de l’instant présent et de se laisser embarquer et guider par cela, on part du principe que les mêmes techniques sont applicables en tout instant et que cela devrait fonctionner systématiquement. Ceci nous fait passer à coté du fait par exemple qu’une femme est cyclique et qu’en fonction de la période du cycle dans laquelle elle se trouve, ses envies, sensations, ressentis vont être complètement différents d’une phase à l’autre. Ce qu’une femme va apprécier lors de sa phase d’ovulation peut être complètement différent de ce qu’elle peut avoir envie de vivre lors de le période avant ses règles par exemple. De plus chaque femme, chaque homme est unique, donc comment penser qu’une technique est applicable à tous les hommes ou toutes les femmes et que ça marchera quoi qu’il arrive.
Le coté super négatif selon moi de ce schéma est que si l’on ne ressent rien ou que l’on apprécie pas tel ou telle technique ou pratique nous ne sommes “pas normal” ou avons un problème. Et ben non! Nous sommes simplement des êtres uniques avec nos particularités, notre histoire et nos expériences propres qui vont aussi déterminer ce que l’on ressent dans notre corps. L’être humain est un être complexe qui est sans cesse traversé et influencé par ses émotions, ses états intérieurs, son environnement, ses expériences, son histoire, etc. Des paramètres qui sont bien évidemment différents pour chacun.es d’entre nous. Donc comment penser qu’on va tous ressentir la même chose avec la même manière de faire systématiquement à chaque fois.
En expérimentant la sexualité en conscience, je me suis rendu compte que chaque étreinte amoureuse était complètement différente. Pourquoi? Non pas parce que nous avons appris de nouvelles pratiques et de nouvelles techniques que nous avons appliqué mais tout simplement car chaque moment d’intimité était guidé par nos envies, besoins, sensations, appels du moment.
“L’ORGASME EST L’ULTIME BUT DE LA SEXUALITE”
A force de viser à tout prix l’orgasme, on passe clairement à coté de la connexion, l‘alchimie, l’échange d’amour et d’énergie qu’il peut y avoir quand on met son attention sur le moment présent. Qui dit objectif, dit futur, dit planification, dit toute l’énergie est dans la tête et non pas dans le corps. A quoi ça sert de faire l’amour et des fois d’y passer pas mal de temps si tout tient dans ces fameuses 10 secondes d’orgasme. Pourquoi ne pas juste “kiffer” ce qui est en train de se dérouler, de se delecter des caresses, des baisers, des peaux qui se frôlent et se touchent juste pour le plaisir de ressentir juste cela. En changeant ma vision sur la sexualité, j’ai pu me rendre compte que moins je pensais à l’orgasme plus j’étais traversée par des vagues de plaisir avec des choses très simple car j’étais juste connectée à ce qui était en train de se passer et à mon partenaire. Mais ceci est aussi valable seul.e, lorsque l’on se fait l’amour à soi. Quelle fut ma surprise la première fois que je me suis caressée en conscience et que j’ai ressenti des vagues d’extase me traverser en me caressant le bras! En effet, en lachant l’orgasme, j’ai même pu découvrir l’extase (seule ou à deux), une expérience qui vaut tous les orgasmes de la planète. Ceci, selon moi, est seulement possible quand on s’abandonne au moment et aux sensations en pleine conscience.
Lacher la quête de l’orgasme nous invite à ralentir, à ressentir vraiment dans la lenteur et la douceur sans besoin de sur-stimulation localisée. Sur-stimulation qui au final nous coupe de nos ressentis dans tout notre corps pour créer une sorte de “tension localisée” (même si elle peut être très agréable) qui nous empêche de sentir du plaisir dans tout notre être et de découvrir de nouveaux horizons de plaisir et de connexion.
“POUR LUI FAIRE DU BIEN, JE ME CONCENTRE SUR SON PLAISIR”
Ce que j’ai également appris avec la pratique du Slow Sex, c’est de me concentrer sur mes sensations, mon propre plaisir tout en étant complètement connecté à l’autre. Ceci m’était assez étranger, moi qui pensait qu’il fallait se concentrer sur le plaisir de l’autre pour le satisfaire ou vice versa, j’ai été sacrement bluffé. Oui en effet, ce n’est pas parce que je me concentre sur mes propres sensations que je suis complètement déconnectée de l’autre. J’ai appris par exemple que je peux caresser l’autre en me concentrant sur les sensations que cela me procurent, à éprouver du plaisir à caresser mon partenaire en ressentant à travers mes doigts la texture de sa peau, les courbes et reliefs de son corps, l’énergie qui y circule à travers le mien par le biais de mes mains. Ce qui implique de se laisser guider par son propre plaisir et non par une technique pré-définie. D’ailleurs, je vous invite à faire le test par exemple avec une fellation (si cela vous parle). Qu’est ce que ça donne de faire une fellation pour son propre plaisir? Plutôt que d’appliquer une technique qui selon vous marche à tous les coups pour faire plaisir à l’autre, pourquoi ne pas vous laisser guider par ce qui vous plait, vous! Peut-être que lors de cette fellation vous pouvez vous concentrer sur le plaisir que votre propre langue vous procure au contact du sexe de votre partenaire. Vous pouvez également vous carresser avec son sexe et suivre ce qui est bon pour vous. Vous pouvez également inviter tous vos sens dans la danse. Sentir votre partenaire, le gouter, le regarder, etc. Essayez de vous laisser guider par vos envies, en douceur, à l’écoute complète de vos ressentis. Et vous verrez qu’en étant complètement connecté à vous, vos sensations, vous serez automatiquement connecté à l’autre, sans même devoir y penser. Pourquoi? Tout simplement parce que vous êtes là, présent.e, dans votre corps et non dans votre tête à appliquer une technique pré-définie. Votre corps est ainsi en capacité de capter l’autre énergétiquement et de se laisser traverser par cela.
“FAIRE L’AMOUR C’EST D’ABORD LES PRÉLÉMINAIRES, PUIS LA PÉNÉTRATION, PUIS L’ÉJACULATION ET C’EST FINI.”
En apprenant à me laisser guider par la magie du moment, mes sensations, mes envies, j’ai appris que le fameux schéma PPED* (préliminaires, pénétration, éjaculation, dodo) n’est absolument plus cohérent. En effet, on peut si on en ressent le désir, se caresser de la tête aux pieds en conscience et s’arrêter là. On peut également avoir envie d’une pénétration puis s’arreter et se caresser, s’embrasser et pratiquer du sexe oral. On peut également passer par le schéma classique du PPE (préliminaire, pénétration, éjaculation) parce qu’on en ressent l’envie et c’est ce qui nous traverse sur le moment. On peut se faire un câlin, se laisser traverser par l’énergie de l’autre et avoir directement envie d’une pénétration lente, douce, centimètre par centimètre où l’on bouge très peu et où on laisse nos énergies mutuelles danser ensemble. En fait, je vais m’arrêter là car les possibilités sont quasiment infinies, à vous d’inventer ce qui vous fait du bien à chaque occasion unique. Tout cela pour dire encore une fois qu’il n’y a pas de règle, à vous d’inventer les vôtres à chaque nouvelle connexion amoureuse. C’est tellement dommage de se limiter à un schéma pré-défini, quand au final les expériences ont le potentiel d’être multiples et les options illimitées. Pour moi, prendre un bain ensemble, se laver mutuellement en admirant chaque partie du corps de l’être aimé, se regarder, s’embrasser langoureusement, c’est faire l’amour.
En conclusion, le slow sex ou faire l’amour en conscience m’a appris à me laisser guider par la magie du moment et mon propre GPS intérieur. Pas de séquence dans les actes à réaliser, pas de technique pré-définie, pas d’injonction à l’orgasme, pas d’obligation de pénétration ou d’éjaculation, pas de nécessité absolue de préliminaires (dans le sens communément admis: fellation, cunnilingus, masturbation). J’ai appris à m’harmoniser, me synthoniser, me synchroniser avec mon partenaire, à écouter mes envies, désirs, sensations et à ressentir les siens pour nous laisser guider par cela et rien d’autre. Et je peux vous assurer que chaque expérience est unique, puisqu’elle est guidée par ce que l’on vit (envies, désirs, ressentis, état intérieur, échanges, connexion, etc) sur le moment, donc aucune place à une routine même après de très nombreuses années de couple (17 ans pour ma part).
LA place du slow sex dans l’auto-erotisme ou la masturbation
A travers ce blog et les différents objets sensuels que je vous propose, l’idée est de vous faire découvrir ou re-découvrir l’art du plaisir en conscience, que cela soit seul.e ou à deux. En effet, concernant les bâtons de Yoni par exemple, ils sont de merveilleux outils pour transformer sa sexualité. La pratique du bâton de Yoni vous invite à créer un espace de dévotion à votre intime de femme, un moment où vous allez prendre du temps rien que pour vous, pour découvrir ce qui peut éventuellement bloquer, ce qui vous fait du bien, en étant attentive et en présence à votre corps. L’intention est de revenir dans la conscience des ressentis/sensations du moment présent. En gros, la même démarche qui sous-tend la pratique du slow sex ou sex conscient. Il peut être intéressant de découvrir cela déjà de soi à soi avant de le partager avec son partenaire. Pour plus d’informations sur ce sujet, je vous invite à lire mon article: LA PORTE D’ACCÈS PRIVILÉGIÉE POUR TRANSFORMER SA SEXUALITÉ: L’AUTO-ÉROTISME.
Les batons de Yoni sont également de superbes outils de sexualité consciente à deux, si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, vous pouvez lire mon article: La place du partenaire dans la pratique du bâton de Yoni.
Je vous souhaite de belles explorations, en conscience.
Avec le coeur,
Laura P.
A propos de l’autrice:
Laura Parisio est Thérapeute/Coach de l’intime et la fondatrice d’ALCHIMIES INTIMES™. Animée par une passion profonde pour les domaines de la résilience intime, de l’”embodiment” sensuel et érotique, et de la sexualité holistique. Laura accompagne les femmes depuis de nombreuses années à cheminer vers une intimité vibrante, profonde et connectée.