LE PÉRINÉE: SOCLE DE L'ENERGIE SEXUELLE

Aujourd’hui j’ai l’immense plaisir d’interviewer la magnifique Alexandra Jugand sur le sujet du périnée. Passée de sage-femme à femme sage, elle a accompagné les naissances à domicile pendant 5 ans en libérale et se tourne aujourd'hui vers une activité de thérapeute dans l'accompagnement de la femme : une vision holistique de la santé gynécologique et de l'enfantement. Prendre soin de son bassin, de sa féminité, cheminer vers une naissance en conscience et vers une sexualité consciente. En respectant son propre rythme physiologique, en mode « slow ».

Si je fais appel à Alexandra pour cette interview sur le périnée, c’est qu’elle a une approche différente en ce qui concerne celui-ci. En effet, loin de la rééducation classique du périnée par l’utilisation d’une sonde intra-vaginale ou de touchers vaginaux avec visualisation pratiquée par la majorité des sages-femmes en post-accouchement. Alexandra utilise des méthodes comme l’eutonie, la respiration ou l’utilisation des oeufs de Yoni et bâtons de Yoni. Plus en lien avec une approche globale du corps qui implique présence et conscience du corps et une autonomisation de la femme à travers la connaissance de son propre corps et l’appropriation de ces outils.

Donc commençons par le commencement et donc par cette question de base…

Qu’est-ce que le périnée Alexandra?

Le périnée est situé à la base de notre bassin et est un ensemble de muscles mais pas que… à savoir 20% de muscles et 80% de fascias (membranes fibres élastiques qui englobent l’ensemble des muscles et des organes). Il forme une sorte de losange s’attachant du pubis, au coccyx en passant par les ischions. C’est un des diaphragmes du corps comme le diaphragme respiratoire, notre palais, ou notre plante des pieds. Les diaphragmes permettent de respirer et d’amener de la mobilité et de la stabilité dans notre corps.

A quoi sert-il?

Contrairement à la croyance populaire, la fonction du périnée n’est pas de retenir les organes du petit bassin (vessie, vagin, utérus, rectum), car ils se tiennent d’eux-mêmes grâce aux ligaments et aux fascias. Le périnée permet aux organes de bouger et de respirer librement (oui!! les organes bougent, quid de la grossesse ou du doublement de la taille de l’utérus pendant les règles qui va appuyer sur la vessie et le rectum). Le périnée a exactement le même mouvement que le diaphragme respiratoire (avec une amplitude différente), donc à l’inspire les deux descendent et à l’expire les deux remontent.

Qu’est-ce que cela implique?

Du fait que le périnée soit un diaphragme, la respiration est donc essentielle. Nos émotions vont modifier notre respiration et donc potentiellement bloquer notre diaphragme. Par exemple, lorsque nous sommes en colère, la respiration se raccourcit et le diaphragme se tend et de fait, notre périnée également. De plus, nos fascias sont intrinsèquement liés à nos émotions, le périnée étant constitué de fascias, il est donc fortement impacté et peut donc être bloqué dans sa mobilité.

Un périnée « heureux »* c’est quoi ?

*expression utilisée et popularisée par Efféa Aguilera, spécialiste du périnée, dans ses ateliers et livres.

Le périnée de par sa position dans notre corps représente nos fondations, d’où son nom de « plancher pelvien ». Par exemple si une femme se sent effondrée dans sa vie ou se retrouve à devoir porter trop de responsabilités ou de soucis, alors le périnée peut se relâcher sous ce poids émotionnel. Contrairement à certaines croyances, il peut également être trop tonique. Il peut mettre en évidence un excès de contrôle ou de rigidité dans la vie de la femme. Ceci implique donc que le besoin est de ramener de la mobilité et de la souplesse plutôt que de lui offrir une séance de musculation. L’idéal est donc un périnée en équilibre, ni trop lâche, ni trop tonique.

Pourquoi donner de l’importance à son périnée? Lui donner sa juste place?

Prendre conscience de notre périnée et de sa mobilité permet d’augmenter la conscience de soi, d’observer notre état intérieur. Parfois sous pression, parfois souple, selon les moments de notre vie. Cela invite à se recentrer. Quoi de plus central que la base de notre corps, de nos fondations ? Il nous invite ainsi à respirer à nouveau et sortir de l’apnée quotidienne. C’est aussi se remettre soi-même au centre de sa vie. Se faire passer en priorité.

Quel est le lien entre sexualité et périnée ?

Notre périnée engramme la mémoire de nos vécus passés. Que ce soit les accouchements, les abus, le non-respect du consentement, le mauvais vécu d’un RDV chez un gynécologue… ou bien les mémoires transgénérationnelles qui appartiennent à notre lignée familiale. Il garde tout autant la mémoire des orgasmes les plus divins ! 

Se reconnecter à son périnée c’est aussi se reconnecter avec son vécu, vers un chemin de guérison. 

Il est aussi une des porte d’accès au plaisir. Il permet aussi, tel un trampoline, de faire « rebondir » l’énergie sexuelle vers l’utérus, puis le long de la colonne vertébrale, vers les seins aussi. Il est un des acteurs principaux du Réflexe Orgastique. Celui-ci a besoin de tous les diaphragmes du corps. Plus ils sont conscients et mobiles plus l’énergie sexuelle va circuler dans le corps !

Quels sont les outils pour prendre soin de son périnée ?

Cette réappropriation de son corps, cette guérison, peut se faire à travers des respirations, des pratiques corporelles d’eutonie ou de tantra, des massages, sans oublier l’aide précieuse des bâtons de Yoni et œufs de Yoni. Yoni est un terme sanskrit désignant l’ensemble des organes génitaux féminins: périnée, vulve, clitoris, vagin, utérus et ovaires.

Comment les œufs de Yoni contribuent à la santé du périnée ?

Les œufs de Yoni peuvent être utilisés pour masser son corps, sa vulve et ainsi apporter de la douceur, de la conscience, en redessinant les contours et les limites. L’œuf de Yoni peut aussi être invité dans le vagin. Là, il est important de vérifier le consentement de son propre corps et ne pas passer en force. Le fait de maintenir l’œuf de Yoni en interne va mobiliser les muscles du périnée et réveiller certaines zones oubliées du vagin. En mobilisant les muscles du vagin et du périnée, l’oeuf de Yoni va entre autres aider à resserrer les parois du vagin suite à un accouchement si nécessaire, à prévenir les problématiques d’incontinence urinaire, à retrouver son énergie sexuelle, stimuler sa libido et augmenter son propre plaisir sexuel. Ils vont également permettre d’oxygéner les différents tissus du périnée et du vagin grâce à l’augmentation de la circulation sanguine, énergétique, lymphatique et hormonale pour y ramener souplesse et mobilité. Les oeufs de Yoni peuvent également permettre de ramener de la conscience et de la présence dans sa Yoni, zone qui est souvent oubliée, mise de coté. Le fait d’être présente à sa Yoni, son périnée va ramener de l’énergie et donc de la vie dans cette zone. Pour couronner le tout, la pratique de l’oeuf de Yoni va augmenter la lubrification naturelle par la stimulation des glandes de Bartolin à l’intérieur du vagin, ce qui fait de l’oeuf de yoni un allié idéal pour les femmes en ménopause.

Selon la pierre utilisée, l’œuf de Yoni aura des propriétés différentes : libérer des mémoires (obsidienne), amener de l’amour et de la douceur (quartz rose), libération émotionnelle (aventurine verte) etc.

Comment les bâtons de Yoni contribuent à la santé du périnée ?

Les bâtons de Yoni comme les œufs de Yoni agiront sur différents aspects selon la pierre utilisée. Il existe différentes formes de bâtons de Yoni qui permettent de masser différentes zones du corps entier et différentes zones de la Yoni. Un massage en profondeur avec un bâton de Yoni de certaines zones en interne ou en externe, peut permettre de libérer les tensions pour détendre le périnée et lui permettre de retrouver de la mobilité. Le bâton de Yoni peut également aider une exploration de la zone G par exemple ou bien du col de l’utérus. Masser l’entrée du vagin aussi qui peut présenter des zones de tensions, cicatrice d’une épisiotomie ou déchirure lors d’un accouchement par exemple. Les bâtons de Yoni permettent eux aussi d’augmenter la conscience de son corps, de sa vulve, de son vagin et de libérer des émotions enkystées dans certaines zones de tensions. Ils invitent aussi à cultiver différentes sensations de plaisir et d’autres types d’orgasmes. Il permettent aussi la reconnexion à sa capacité à éjaculer, à redécouvrir notre capacité « fontaine ».

Quel serai le mot de la fin pour toi?

La «rééducation du périnée» peut aussi passer par le plaisir et la réappropriation de son corps.

Merci Alexandra, pour toutes ces informations précieuses que tu nous as partagé.

Vous pouvez retrouver Alexandra Jugand sur Facebook et sur Instagram @naissancedefemmes

Je vous souhaite de belles reconnexion à votre périnée,

Laura P.

A noter: quand vous achetez un oeuf de Yoni ou d’un bâton de Yoni sur la boutique Cristaux Intimes, je vous offre un guide complet pour vous accompagner dans la pratique de ces derniers, notamment à travers des pratiques corporelles spécifiques, des techniques de massages et des rituels.